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「ペプラムを着てみたいけれど、どんなデザインを選べばいい？」
そんな40代・50代の方には、ブランド名ではなく、自分の体型や普段のファッションに合ったペプラムを選ぶことがおすすめです。
ペプラムはウエストから裾に向かって広がることで、気になるお腹や腰回りを自然にカバーしやすいのが魅力。今季は甘さを抑えたデザインも多く、大人のワードローブにも取り入れやすくなっています。
ここでは、40代・50代が挑戦しやすいペプラムを10タイプ紹介します。
1. シンプルなペプラムブラウス
初めてペプラムに挑戦するなら、まずおすすめしたいのが装飾を抑えたシンプルなブラウス。
フリルやリボンが少ないデザインなら、ペプラム特有の女性らしさを残しながら、甘くなりすぎません。
白、ネイビー、ブラック、ベージュなどのベーシックカラーなら、仕事にも休日にも使いやすいでしょう。
こんな人におすすめ
- ペプラム初心者
- 仕事でも着たい
- 甘すぎる服が苦手
2. ペプラムチュニック
お腹やヒップをしっかりカバーしたい人には、丈がやや長めのペプラムチュニックがおすすめ。
腰回りをふんわり覆ってくれるので、体型を気にせず着やすいのが魅力です。
ただし、裾が広がりすぎるタイプはボリュームが出やすいため、40代・50代なら広がりすぎない自然なフレアを選ぶのがポイント。
細身のパンツやストレートパンツを合わせると、すっきりまとまります。
3. ペプラムニット
秋冬に取り入れるなら、ニット素材のペプラムもおすすめ。
ブラウスよりも柔らかい印象になるので、デイリーコーデに取り入れやすくなります。
特におすすめなのが、ウエスト部分がリブや編み地の切り替えになっているタイプ。
自然にウエストラインができるため、ゆったりしたニットよりもメリハリのあるシルエットを作りやすくなります。
4. ペプラムカーディガン
「トップスとして着るのは少し勇気がいる」という人は、ペプラムカーディガンから始めてみるのもおすすめ。
Tシャツやシャツ、薄手のニットの上に羽織るだけで、いつものコーディネートをアップデートできます。
前を閉じてトップスのように着ることもできるので、着回し力も◎。
40代・50代なら、ベージュやグレージュ、ネイビーなどの落ち着いたカラーが使いやすいでしょう。
5. ペプラムジレ
トレンド感をしっかり楽しみたいなら、ペプラムジレにも注目です。
いつものシャツやカットソーに重ねるだけで、簡単に今年らしいスタイリングが完成します。
ペプラムを1枚で着るよりも、レイヤードすることで甘さが抑えられるため、大人世代にも取り入れやすいアイテムです。
おすすめコーデ
ペプラムジレ
＋
白シャツ
＋
ストレートパンツ
これだけでも洗練された大人カジュアルに仕上がります。
6. ペプラムシャツ
40代・50代に特におすすめしたいのが、シャツタイプのペプラム。
襟付きのシャツなら、ペプラムの女性らしさがありながら、きちんとした印象もキープできます。
デニムを合わせれば休日スタイルに、センタープレスパンツを合わせれば仕事スタイルにも対応。
「トレンド服を買っても着る機会が少ない」という人にもおすすめです。
7. Vネックのペプラムトップス
顔周りをすっきり見せたい人には、Vネックタイプがおすすめ。
ペプラムは下半身にボリュームが出るため、首元をすっきりさせることで全体のバランスが取りやすくなります。
深すぎるVネックではなく、ほどよく開いたVネックを選ぶと、大人っぽく上品に仕上がります。
ネックレスを1本プラスするのもおすすめです。
8. 袖がシンプルなペプラムトップス
ペプラム初心者なら、袖にボリュームがないタイプも選択肢に。
ペプラムだけで十分デザイン性があるため、袖までフリルやバルーンになっていると、全体が甘く見えることがあります。
シンプルな長袖や七分袖なら、ペプラムの存在感を活かしながら大人っぽく着こなせます。
「若作りに見えないか心配」という人にもおすすめです。
9. ブラック・ネイビーなどのダークカラーのペプラム
「ペプラム＝甘い」というイメージを変えたいなら、色で甘さを抑えるのも効果的。
ブラックやネイビー、チャコールなどのダークカラーなら、ペプラムの立体感がありながら、落ち着いた印象になります。
特におすすめなのが、
ブラックのペプラムトップス＋黒パンツ
のワントーンコーデ。
バッグや靴にブラウンやベージュを加えれば、重たくなりすぎず、大人っぽい秋冬コーデになります。
10. ハリのある素材のペプラム
最後におすすめしたいのが、ハリのある素材を使ったペプラム。
コットン混、タフタ、ポンチなど、ある程度フォルムをキープしてくれる素材なら、ペプラムの立体的なシルエットがきれいに出ます。
2026年のペプラムは、以前のような柔らかなフリル系だけでなく、構築的でシャープなシルエットも注目されています。
40代・50代が取り入れるなら、こうした**「甘さよりもシルエットで魅せるペプラム」**は特におすすめです。
ジャケット感覚で着られるタイプなら、パンツスタイルとの相性も抜群です。
40代・50代ならどのペプラムがおすすめ？
10タイプの中でも、特におすすめしたいのは次の3つです。
1位：シンプルなペプラムブラウス
最も使いやすいのがこちら。
初めてペプラムを着る人でも挑戦しやすく、仕事にも休日にも使えます。
2位：ペプラムジレ
いつもの服に重ねるだけなので、ペプラム初心者でも取り入れやすいのが魅力。
「トレンド感は欲しいけれど、甘い服は苦手」という人にもおすすめです。
3位：ペプラムシャツ
シャツのきちんと感があるため、40代・50代でも取り入れやすいタイプ。
デニムにもきれいめパンツにも合わせられるので、着回し力を重視する人に向いています。
40代・50代のペプラム選びは「甘さを引き算」がポイント
大人世代がペプラムを着こなすときは、
「ペプラム＋シンプル」
を意識するのがおすすめです。
例えば、
- ペプラムトップス＋ストレートパンツ
- ペプラムブラウス＋デニム
- ペプラムジレ＋シャツ＋パンツ
- ペプラムニット＋ナロースカート
など。
トップスにデザイン性がある分、ボトムや靴、バッグはベーシックなものを選ぶと、頑張りすぎない大人のおしゃれに仕上がります。
また、上半身にボリュームが出るペプラムは、すっきりしたスラックスやナロースカートなどと合わせるとバランスを取りやすいのもポイントです。
「40代だから」「50代だから」とトレンドを諦める必要はありません。
むしろ、シンプルなアイテムが似合う大人世代だからこそ、ペプラムを1点取り入れるだけで、いつものコーディネートを新鮮に見せることができます。
2026年秋冬は、まずは甘すぎないシンプルなペプラムから挑戦してみてはいかがでしょうか。
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